Sebum - co to jest, skąd bierze się jego nadmiar i jak redukować nadprodukcję?
Ten tekst przeczytasz w 4 minuty.
Sebum – co to jest?
Sebum to wytwór gruczołów łojowych i element płaszcza hydrolipidowego skóry, który chroni ją przed różnego rodzaju zagrożeniami: bakteriami, zarazkami czy działaniem promieni UV.
W składzie sebum znajdują się: glicerydy (50%), woski (20%), skwalen 10%), cholesterol (1,5%) oraz inne substancje (20%), np. estry cholesterolu czy węglowodory.
Dzięki sebum naskórek dobrze reaguje na zmiany temperatury, jest zabezpieczony przed chorobami i zachowuje się prawidłowo. Najwięcej sebum znajduje się na twarzy, plecach, klatce piersiowej, najmniej na kolanach i przedramionach, zaś w ogóle nie wstępuje na wewnętrznej powierzchni dłoni i stóp.
Nadmierne wydzielanie sebum – skąd się bierze?
Problem związany z sebum to jego nadmierne wydzielanie. A przyczyny tego zjawiska można podzielić na czynniki wewnętrzne i zewnętrzne. Do tych pierwszych zaliczają się przede wszystkim uwarunkowania genetyczne oraz gospodarka hormonalna i jej różnego rodzaju zaburzenia. Przez niską zawartość estrogenów oraz duże stężenie progesteronu produkcja sebum zwiększa się. Wpływ na nadmierną aktywność gruczołów łojowych ma również nieodpowiednia dieta, a zwłaszcza brak witamin A, B2 oraz B6.
To, co również zalicza się do powodów nadmiernej produkcji sebum, to nieodpowiednia pielęgnacja, powodująca naruszenie bariery hydrolipidowej skóry, a w rezultacie jej przesadne przesuszenie. Nie bez wpływu są również czynniki zewnętrzne. Latem, gdy temperatury są wysokie, a powietrze suche, produkcja sebum wrasta. Doskonale wiedzą to posiadaczki cery tłustej i mieszanej, które borykają się z problemem nadmiernego wydzielania sebum zwłaszcza w tzw. strefie T, czyli na czole, nosie i brodzie.
Jak zmniejszyć wydzielanie sebum? Postaw na właściwą pielęgnację!
Dzięki odpowiedniej pielęgnacji możesz ograniczyć ilość wydzielanego sebum. W jaki sposób?
- Stosuj dokładne, a jednocześnie delikatne oczyszczanie twarzy, najlepiej dwuetapowe, przy użyciu lekkich emulsji i pianek. Ważne, aby w środkach myjących nie znajdowały się silne detergenty SLS czy alkohol denaturowany, które mogą podrażniać skórę, a tym samym wzmagać aktywność gruczołów łojowych.
- W uregulowaniu nadmiaru sebum niezawodny będzie peeling, najlepiej enzymatyczny, stosowany raz w tygodniu. Usunie martwy naskórek i zalegające zanieczyszczenia oraz pozostawi skórę zmatowioną. Brak peelingu w pielęgnacji cery z problemem nadmiernego wydzielania sebum może spowodować, że obumarłe komórki zablokują pory, co doprowadzi do powstania zaskórników oraz ropnych wykwitów.
- Nie zapominaj o tonizowaniu skóry nadmiernie przetłuszczającej się i zadbaj o to, aby w składzie toniku nie było alkoholu. W przeciwnym razie może on zadziałać na skórę drażniąco i przyczynić się do nasilenia łojotoku.
- Kluczem do utrzymania dobrej kondycji skóry z problemem nadmiernego wydzielania sebum jest odpowiednie nawilżanie. Pamiętaj, że skóra, która jest odwodniona – może to być także skóra tłusta, produkuje jeszcze więcej sebum, gdyż tym sposobem broni się przed nadmierną utratą wody z naskórka.
- Na noc nie ograniczaj się, jeśli chodzi o zapewnienie swojej cerze porządnego odżywienia i regeneracji. Skóra mająca problem z większą aktywnością gruczołów łojowych potrzebuje skutecznego wzmocnienia bariery hydrolipidowej naskórka.
FAQ – sebum: co to jest i jak ograniczać nadprodukcję
Sebum – co to jest i jaką pełni funkcję w skórze?
Sebum to wydzielina gruczołów łojowych i ważny element płaszcza hydrolipidowego. Działa ochronnie – wspiera barierę skóry, pomaga zabezpieczać ją m.in. przed drobnoustrojami oraz czynnikami zewnętrznymi, w tym promieniowaniem UV.
Z czego składa się sebum?
W artykule podano, że sebum tworzą m.in. glicerydy, woski, skwalen i cholesterol, a także inne składniki (np. estry cholesterolu czy węglowodory). Taka „mieszanka lipidowa” jest częścią naturalnej ochrony skóry.
Gdzie na ciele jest najwięcej sebum, a gdzie praktycznie go nie ma?
Najwięcej sebum występuje na twarzy, plecach i klatce piersiowej, a najmniej m.in. na kolanach i przedramionach. W artykule zaznaczono też, że sebum nie występuje na wewnętrznej stronie dłoni i stóp.
Skąd bierze się nadmierne wydzielanie sebum?
Przyczyny nadprodukcji sebum można podzielić na wewnętrzne i zewnętrzne. Do wewnętrznych należą m.in. uwarunkowania genetyczne oraz gospodarka hormonalna (w artykule wskazano, że niska zawartość estrogenów i wyższe stężenie progesteronu mogą zwiększać produkcję sebum). Wpływ może mieć też dieta, zwłaszcza niedobory witamin A, B2 i B6.
Czy zła pielęgnacja może nasilać łojotok?
Tak. Artykuł podkreśla, że nieodpowiednia pielęgnacja może naruszyć barierę hydrolipidową i doprowadzić do przesuszenia skóry, a w konsekwencji do wzmożonej pracy gruczołów łojowych (skóra „broni się” przed utratą wody).
Dlaczego latem skóra częściej się przetłuszcza?
Według artykułu, w wysokich temperaturach i przy suchym powietrzu produkcja sebum rośnie. Szczególnie odczuwają to osoby z cerą tłustą i mieszaną, zwłaszcza w strefie T (czoło, nos, broda).
Jak oczyszczać skórę, żeby ograniczać nadprodukcję sebum?
Postaw na dokładne, ale delikatne oczyszczanie – najlepiej dwuetapowe – przy użyciu lekkich emulsji i pianek. W artykule zalecono unikać silnych detergentów (np. SLS) oraz alkoholu denaturowanego, bo mogą podrażniać skórę i nasilać aktywność gruczołów łojowych.
Czy peeling pomaga przy nadmiarze sebum i zaskórnikach?
Tak. Artykuł wskazuje peeling enzymatyczny jako szczególnie pomocny, stosowany raz w tygodniu. Usuwa martwy naskórek i zalegające zanieczyszczenia, co ogranicza ryzyko blokowania porów, powstawania zaskórników i zmian ropnych.
Czy tonik ma znaczenie przy skórze przetłuszczającej się?
Tak – tonizowanie jest ważnym krokiem, ale wybieraj tonik bez alkoholu. W artykule zaznaczono, że tonik z alkoholem może działać drażniąco i przyczyniać się do nasilenia łojotoku.
Czy skóra tłusta też potrzebuje nawilżania, jeśli chcę zmniejszyć sebum?
Tak – to klucz. Artykuł podkreśla, że odwodniona skóra (również tłusta) może produkować jeszcze więcej sebum, ponieważ w ten sposób próbuje ograniczyć utratę wody. Dlatego oprócz regulacji sebum dbaj o systematyczne nawilżanie oraz regenerację – zwłaszcza w pielęgnacji na noc, która ma wspierać barierę hydrolipidową.